Psycho-fyzická príprava (PFP) na pôrod
Pôrod je jedinečný okamžik, pri ktorom sa rodí žena-matka, partner-otec a rodina. Je to hlboký citový zážitok ako pre matku, tak i pre dieťa a ovplyvňuje ich ďalší život.
Keď tento okamžik nastane, každá žena by mala byť čo najviac informovaná, pozitívne naladená, sebaistá a fyzicky pripravená. A práve preto je PFP súčasťou prenatálnej (predpôrodnej) starostlivosti.
Psychická príprava je zameraná na zvýšenie informovanosti tehotných žien, ale taktiež ich partnerov v oblasti tehotenstva, pôrodu, šestonedelia a starostlivosti o novorodenca.Cieľom je predovšetkým eliminovať starch a úzkosť a naopak podporiť pozitívne myslenie, sebadôveru a radosť z očakávaného dieťaťa.
Fyzická príprava sa zameriava na cielený svalový tréning a relaxačné techniky, ktoré sú dôležité na fyzickú prípravu organizmu matky zvládnuť tehotenstvo, pôrod a šestonedelie.
Kurz je vhodné absolvovať od 26 týždňa tehotenstva.
Trvanie kurzu: 4 sedení
Trvanie jedného sedenia: 60-120 min.
Kedy: 16:00-18:00 hod.
Kde: Individuálne
Cena kurzu: 90 eur
Individuálna príprava na pôrod v domácom prostredí
Tento kurz je určený ženám alebo párom, ktoré sa nemôžu zúčastniť riadneho kurzu PFP z rôznych dôvodov-blížiaci sa termín pôrodu, preferovanie väčšej individuality či intimity, alebo pre ženy na rizikovom tehotenstve. Individuálnu prípravu na pôrod je možné absolvovať i v anglickom jazyku.
Kurz je individuálne prispôsobený potrebám klientky.
Trvanie kurzu: Individuálne podľa potreby klientky
Miesto kurzu: Domáce prostredie
Cena kurzu: 100 eur
Intenzívny víkendový kurz prípravy na pôrod
Je určený ženám alebo párom, ktoré by sa chceli na pôrod pripraviť, ale termín pôrodu sa blíži a celý kurz PFP by do pôrodu nestihli, alebo pre páry, ktorým nevyhovuje stretávanie sa počas týždňa.Kurz je vhodné absolvovať do 34. – 35. týždňa.
Trvanie kurzu: Sobota 4 hodiny a nedeľa 4 hodiny
Kde: Individuálne
Cena: 120 eur
Prenatálna (predpôrodná) príprava na dojčenie
Dojčenie je najlepšia forma výživy v 1.roku života dieťaťa.
Okrem toho, že dojčenie je prirodzené a praktické, podporuje aj zdravie ženy – znižuje riziko rakoviny prsníka, vaječníkov a osteoporózy. Aj keď je dojčenie prirodzená forma výživy, niekedy sa nezaobíde bez väčších – menších problémov.
Tehotné ženy by sa mali v rámci prenatálnych kurzov (PFP) pripraviť na toto obdobie už počas tehotenstva. I keď sa dieťa rodí so všetkými novorodeneckými reflexami, ktoré mu umožňujú sať, žena-matka taktiež potrebuje čas, aby sa zoznámila so správaním svojho dieťaťa, vedieť rozoznať prvé príznaky hladu, vedieť, či dieťa efektívne a správne saje, vedieť si dieťa správne priložiť k prsníku a vedieť zaujať polohy pri dojčení.
Účasť otca na prenatálnom vzdelávaní o dojčení má taktiež pozitívny vplyv na dĺžku a efektivitu dojčenia.
Najviac problémov a neúspechov pri dojčení vzniká dôsledkom zlej informovanosti, nedostatkom praktických skúseností, presadzovaním poznatkov založených na mýtoch, osobnom názore alebo marketingových informáciach.
Prenatálna príprava na dojčenie je súčasťou PFP na pôrod.
Gravid joga
Gravid joga je výbornou alternatívou pohybu počas tehotenstva. Pozostáva z jogových asán, ktoré spevňujú telo, uvoľňujú napätie, pomáhajú k lepšiemu držaniu tela a zároveň ho pripravujú na pôrod. Gravid joga udržuje ženu v psychickej a fyzickej pohode.
V I.trimestri sa cvičia asány zamerané na prekonanie bežných tehotenských problémov, postupne,ak sa energia vracia v II.trimestri sa pridávajú posilňovacie cvičenia a ku koncu tehotenstva v III.trimestri je cvičenie zamerané na otváranie sa, prácu s panvovým dnom a prípravou na samotný pôrod.
Budúce maminky, ktoré trápia veľké nevoľnosti v I.trimestri môžu začať s gravid jogou po odznení ťažkostí.
Kedy: 17:00-18:00 hod.
Kde: Individuálne
Cena: 8 eur/1 hod.
